生駒 おか整骨院 『予約制』 骨盤・胸郭矯正 産後ケア | 日記 | ストレッチ2

Wellness lab  あなたの身体を根本から改善します

Top >  日記 > ストレッチ2

生駒 おか整骨院 『予約制』 骨盤・胸郭矯正 産後ケア の日記

ストレッチ2

2016.12.13

今日は生憎の雨ですね(´・ω・`)  
今日のストレッチは「痛いからストレッチできない」 
と仰る方への内容です!!  


ストレッチが体に良いと言うのは一般的になってきましたね。
でも、腰やひざが痛くてストレッチ出来ない。こんな人いませんか?  

人間の体には毛細血管が張り巡らされており、
全身に栄養や酸素が全身に送られています。  

しかし!筋肉が緊張してしまうと、その周囲や内部にある
毛細血管が圧迫されエネルギー源や、栄養、酸素が血流悪化により
運ばれにくくなり老廃物も蓄積されます。  

この時、体では警告として発痛物質が放出され、
痛みや不快感が生じるのです!!  

筋肉が緊張⇒血流障害⇒痛みや不快感⇒さらに筋肉が緊張  
という風に、負のサイクルが出来てしまうのです(~_~;)  

そのサイクルを断ち切るのに最適な方法がストレッチなのです!  

ストレッチの方法によっては腰やひざなど痛みがあっても
出来るポーズがあるので、適切な方法でストレッチを
継続する必要があるってことですね♪

日記一覧へ戻る

【PR】  整体道 一心  @home.hair  駒沢ドラム教室 |世田谷|用賀|三軒茶屋|  さんなん観光 (山南観光)  古着屋RAINBOWFIELD北千住店